Brustschmerzen während der Schwangerschaft (Ursachen & Tipps)

Du bist in freudiger Erwartung und es fällt dir schwer, das Ziehen und die Schmerzen in deinen Brüsten zu übersehen?

Eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft können wunde Brüste und Brustwarzen sein. Du bemerkst vielleicht, dass deine Brüste schmerzen und geschwollen sind und dass deine Brustwarzen überempfindlich sind, noch bevor du deine Periode hast.

Brust- und Brustwarzenschmerzen können auch während deines Menstruationszyklus auftreten, sind aber in der Frühschwangerschaft wahrscheinlich intensiver als während deiner Periode.

Die meisten Frauen haben im ersten Trimester Schmerzen in der Brust, normalerweise in der vierten Woche und um die 14. Bei einigen Frauen ist es das erste Symptom der Schwangerschaft, bei anderen dauert es bis zu den ersten Wehen an.

Obwohl Brustschmerzen eine sehr häufige Erfahrung während der Schwangerschaft sind, verstehen wir, dass sie dich beunruhigen und du wahrscheinlich nach Möglichkeiten suchst, die Beschwerden zu lindern.

Keine Sorge, wir sind für dich da! In diesem Artikel gehen wir auf die Gründe für Brustschmerzen in der Schwangerschaft ein, beantworten alle deine Fragen und geben dir unsere Tipps zur Linderung von Brustschmerzen.

Warum tun meine Brüste während der Schwangerschaft weh?

Wenn du schwanger wirst, steigen die Hormone Östrogen und Progesteron an. Das hilft der Gebärmutter, die Gebärmutterschleimhaut für die sichere Einnistung des Fötus vorzubereiten und verhindert, dass sich diese Schleimhaut unnötig löst.

Außerdem befinden sich deine Brüste in der Schwangerschaft in der letzten Phase ihrer Entwicklung. Deshalb haben manche Frauen, die während ihrer Periode keine Schmerzen haben, während der Schwangerschaft trotzdem Brustschmerzen.

Die Drüsen werden größer, es wächst mehr Fett, die Durchblutung der Region nimmt zu und die Zelltypen verändern sich sogar. All das kann zu Brustschmerzen führen (1).

Ist es eine Schwangerschaft oder PMS?

Zunächst einmal sollten wir alle den Unterschied zwischen beiden kennen, bevor wir uns an Schlussfolgerungen wagen.

Viele von uns leiden unter Brustschmerzen aufgrund des prämenstruellen Syndroms oder der Antibabypille. Das liegt an den wechselnden Hormonspiegeln – genauer gesagt an Östrogen und Progesteron – die viele der Symptome verursachen, die Frauen während der Schwangerschaft erleben.

Nur weil du dich wund fühlst, heißt das nicht, dass du schwanger bist.

Wenn dein Zyklus regelmäßig ist, kannst du überprüfen, ob deine Periode in den nächsten 1 bis 5 Tagen fällig ist. Wenn das der Fall ist und du keine anderen ungewöhnlichen Symptome hast, ist PMS ein möglicher Grund dafür.

Wenn du dich krank fühlst oder Schmierblutungen bekommst, könntest du schwanger sein. Das ist sogar noch wahrscheinlicher, wenn deine Periode verspätet ist.

Der einzige Weg, um sicher zu gehen, dass du schwanger bist, ist natürlich ein Schwangerschaftstest. Dieser kann zwar immer noch ein falsches Positiv oder ein falsches Negativ anzeigen, aber in den meisten Fällen hast du innerhalb weniger Minuten eine Antwort in der Hand (2).

Kann irgendetwas anderes diese Schmerzen verursachen?

Dein Menstruationszyklus, die Pille, grobe Behandlung beim Sex und sogar die Wechseljahre können Brustschmerzen verursachen. Auch ein hormonelles Ungleichgewicht, ein schlecht sitzender BH, eine Infektion oder eine Wucherung können die Ursache sein.

Um zu überprüfen, ob es sich um hormonelle Probleme handelt, einschließlich der Pille und eines hormonellen Ungleichgewichts, solltest du auf andere Anzeichen von Hormonstörungen achten, wie z. B. ein plötzliches Auftreten von Akne.

Bedenke aber, dass auch eine Schwangerschaft hormonelle Probleme verursachen kann, also mach sicherheitshalber einen Schwangerschaftstest.

Um zu überprüfen, ob dein BH richtig sitzt, achte darauf, dass deine Brüste in den Körbchen liegen, ohne einzusinken oder überzulaufen, dass die Träger fest sitzen, ohne einzuschneiden, und dass die Schultergurte bequem, aber straff sind.

Was verursacht Brustschmerzen in der Schwangerschaft?

Das schillernde Hormonduo Östrogen und Progesteron ist hauptverantwortlich für die Veränderungen und die Empfindlichkeit der Brüste.

Weitere Faktoren sind der (sinnvolle und notwendige) Aufbau von Fett, Gewebe und Milchdrüsen in deinen Brüsten sowie die verstärkte Durchblutung der Region. All diese Veränderungen tragen dazu bei, dass sich deine Brüste in nur wenigen Monaten auf das Stillen vorbereiten.

Schmerzen im Bereich der Brustwarzen sind ebenfalls relativ häufig, da die gleichen Hormone, die für die Empfindlichkeit der Brüste verantwortlich sind, dazu führen können, dass sich diese Bereiche empfindlicher anfühlen.

Gegen Ende des dritten Trimesters läuft dein Körper auf Hochtouren, um sich auf die bevorstehende Ankunft deines Babys vorzubereiten. Es kann sein, dass du zu diesem Zeitpunkt wieder Schmerzen und Empfindlichkeit in der Brust spürst, da die Kolostrumproduktion beginnt.

Wie fühlen sich Brustschmerzen in der Schwangerschaft an?

Fragst du dich, warum sich deine Brüste schwer, voll und prickelnd anfühlen? Brustschmerzen sind so individuell wie jede andere Veränderung in der Schwangerschaft. Das bedeutet, dass manche Frauen davon nicht viel mitbekommen, während andere größere Beschwerden haben.

Viele werdende Mütter empfinden die Schmerzen in der Brust als dumpfen Schmerz, Wundsein, Schweregefühl, Fülle oder Zärtlichkeit, manche berichten aber auch von stechenden Schmerzen.

Welche anderen Brustveränderungen treten während der Schwangerschaft auf?

Zusätzlich zu diesem zarten, vollen Gefühl wirst du während der Schwangerschaft wahrscheinlich noch ein paar andere Veränderungen an deiner Brust feststellen:

• Deine Brustwarzen: Neben Schmerzen und Kribbeln können sich deine Brustwarzen stärker abzeichnen als sonst und sich empfindlicher anfühlen.
• Deine Brustwarzenhöfe: Wenn du wie die meisten Frauen bist, ist dein Warzenhof (der dunkle Bereich um die Brustwarze) dunkler, größer und möglicherweise fleckig geworden – ein Phänomen, das sich im Laufe des Monats fortsetzen wird. Dein Warzenhof wird auch die Montgomery’schen Warzenhöcker aufweisen, kleine Gänsehautpunkte (eigentlich Öldrüsen), die diesen Bereich mit Feuchtigkeit versorgen.
• Deine Venen: Möglicherweise siehst du auch ein Netz blauer Venen unter der Hautoberfläche, die Nährstoffe und Flüssigkeiten von der Mutter zum Baby transportieren. Wie auffällig sie sind, kann von deinen Genen, der Größe deiner Brüste und davon abhängen, ob du eine Brustvergrößerung hattest.
• Ausfluss: Hast du undichte Brüste zusammen mit Schmerzen und Zärtlichkeit? Diese Kombination ist während der Schwangerschaft normal. Der Ausfluss kann anfangs dünn und wässrig sein oder später dick und klebrig werden, was der Konsistenz von Kolostrum entspricht.

Wie man Brustschmerzen während der Schwangerschaft lindern kann

Wenn du während der Schwangerschaft unter Brustschmerzen leidest, haben wir einige einfache Lösungen.

Zunächst einmal gibt es viele einfache, rezeptfreie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente, die du während der Schwangerschaft unbedenklich einnehmen kannst. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme über diese Möglichkeiten. Viele Mütter berichten, dass Tylenol unter diesen Umständen am besten wirkt.

Vielleicht fühlst du dich auch wohler, wenn du deinen BH wechselst. Lass dich während der Schwangerschaft regelmäßig anpassen, um sicherzustellen, dass du den richtigen Umstands-BH trägst und er nicht zu eng sitzt.

Wähle einen BH ohne Bügel, damit er sich deinen veränderten Brüsten anpassen kann. Manche Frauen tragen aus diesem Grund im ersten Trimester übergroße Sport-BHs und im zweiten und dritten Trimester Still-BHs.

Außerdem kannst du es mit warmen und kalten Kompressen versuchen, die die Durchblutung fördern, Entzündungen reduzieren und die Regeneration der Zellen beschleunigen können. Verwende warme Kompressen, wenn du unter Schmerzen oder Juckreiz leidest, und kalte, wenn du dich empfindlich oder geschwollen fühlst (3).

Mehr Wasser zu trinken und weniger Salz zu essen kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Da Wassereinlagerungen dazu führen, dass deine Brüste noch mehr anschwellen und schmerzen, kann dies sehr hilfreich sein.

Vermeide Lebensmittel, die Brustschmerzen verschlimmern können, wie Sojaprodukte, fettreiche Mahlzeiten, Koffein und leider auch Schokolade. Du kannst auch versuchen, Stress abzubauen, z. B. durch Yoga, Massage und Meditation, denn auch Stress kann zu Brustschmerzen in der Schwangerschaft beitragen.

Wie man Brustschmerzen während der Schwangerschaft lindern kann

Deine Brüste werden sich während deiner Schwangerschaft weiter verändern. Diese Veränderungen gipfeln in der Produktion von Kolostrum, der Vorstufe der Muttermilch und der ersten Nahrung deines Babys nach der Geburt.

Die beste Medizin gegen Brustschmerzen ist in der Regel kein rezeptpflichtiges Medikament (sprich aber mit deinem Arzt, wenn die Schmerzen sehr stark sind). Stattdessen kannst du mit diesen Hausmitteln das Unbehagen und die Schmerzen lindern:

• Spreche mit deinem Partner: Sorge dafür, dass dein Partner über die Situation Bescheid weiß und mit Vorsicht vorgeht. Lass ihn wissen, was er anfassen darf und wie.
• Investiere in einen guten BH: Lass dich, wenn möglich, von einem Spezialisten ausmessen, damit er stützend (aber nicht zu eng!) sitzt.
• Trage einen bequemen Still-BH: Dieses Kleidungsstück ist ein Muss für die Mutterschaft. Achte auf drahtlose, ungepolsterte Modelle ohne Haken oder Druckknöpfe und trage sie auch nachts. Positionsänderungen während des Schlafs können wunde Brustwarzen reizen oder die empfindlichen Brüste noch schmerzhafter machen. Ein Sport-BH aus Baumwolle ohne Bügel ist eine weitere gute Option.
• Anwenden von kalten Kompressen: Kältepackungen auf deinen Brüsten können die Beschwerden lindern. Schütze deine Haut, indem du einen Eisbeutel in einen Waschlappen einwickelst oder einen Beutel gefrorener Erbsen und Karotten in ein Geschirrtuch legst.
• Geh unter die Dusche: Du bist kein Fan von Kälte? Auch warmes Wasser aus der Dusche kann Schmerzen lindern.
• Trage lockere Kleidung: Genau wie ein schlecht sitzender BH können auch zu enge Oberteile deine Brüste einklemmen und noch mehr Schmerzen verursachen – die Lösung: lockere, fließende Blusen und extragroße T-Shirts.

Wie lange bleiben deine Brüste während der Schwangerschaft wund?

Schmerzen und Spannungsgefühle in der Brust sind im ersten Schwangerschaftsdrittel üblich, lassen aber im zweiten und dritten Trimester meist nach.

Die Beschwerden können zurückkehren, wenn die Stillzeit beginnt und deine Brüste von der Kolostrumproduktion auf die Produktion reiferer Milch für dein Baby umstellen.

Eine weitere Ursache für die Schmerzen kann nach der Geburt in Form einer Verstopfung auftreten, d. h. deine Brüste schwellen an und verhärten sich durch die Milch und das zusätzliche Blut und die Flüssigkeit, die für die Milchproduktion benötigt werden.

Die Verstopfung kann nicht nur beim ersten Milcheinschuss auftreten, sondern auch später, wenn du daran arbeitest, eine solide Stillroutine zu entwickeln. Das ist völlig normal und du kannst versuchen, die gleichen Tipps zu befolgen (z. B. einen stützenden BH zu tragen und Kompressen zu verwenden), um einige der Beschwerden zu lindern.

Milch tritt aus der Brust aus: Ist das normal?

Oft erwarten wir, dass wir erst kurz vor der Geburt oder nach der Geburt Milch absondern. Die meisten Frauen werden im letzten Monat ein wenig Milch verlieren, und das ist ein guter Zeitpunkt, um in ein paar gute Stilleinlagen zu investieren.

In den meisten Fällen handelt es sich bei der Flüssigkeit um Kolostrum – die milchige Flüssigkeit, die kurz vor der Muttermilch produziert wird.

Du kannst zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit dem Stillen beginnen, sogar von Anfang an, aber in der Regel beginnt es im zweiten Trimester, da du dann beginnst, Kolostrum zu produzieren.

Und solange alles andere normal ist, gibt es auch keine Probleme damit. Trotzdem ist es ratsam, ein Auge auf jeden Ausfluss zu haben, auch wenn du denkst, dass es sich um Milch handelt. Achte auf Schwellungen, Rötungen oder Klumpen, wenn du merkst, dass deine Brüste undicht sind.

Wenn du merkwürdige Anzeichen wie blutigen Ausfluss bemerkst oder dich besorgt fühlst und Bestätigung brauchst, solltest du deinen Arzt aufsuchen, um etwas Ernstes auszuschließen.

Andere Anzeichen für Probleme

Leider macht dich eine Schwangerschaft nicht immun gegen Dinge wie Brustkrebs. Die Schwangerschaftsanzeichen und -symptome können die Symptome von Brustkrebs verdecken, so dass es schwieriger ist, ihn zu erkennen.

Selbst für Ärztinnen und Ärzte kann es schwierig sein, die Symptome bei schwangeren Frauen zu überprüfen und zu überwachen, weil sich die Anzeichen von Brustkrebs und normalen Brustveränderungen so stark überschneiden.

Achte auf plötzliche Veränderungen in deinen Brüsten, vor allem auf das Wachstum eines harten Klumpens, auf eine Brust, die viel größer ist als die andere, und auf dramatische Veränderungen der Brustform. Es kann auch vorkommen, dass die Brustwarze ausläuft oder blutet, dass sich die Haut verändert, z. B. in Form von Orangenhaut, oder dass der Ausfluss eine seltsame Farbe hat.

Das plötzliche Umstülpen einer Brustwarze sollte als mögliches Anzeichen für Brustkrebs angesehen werden. Vergiss nicht, dass verschiedene Arten von Brustkrebs andere Symptome hervorrufen können und dass manche gar nicht schmerzhaft sind.

Wenn du eines dieser Symptome hast, sprich sofort mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, damit er/sie eine Mammographie oder ein MRT veranlassen kann, um herauszufinden, was die Ursache dafür ist.

Fazit

Für viele Schwangere sind wunde Brüste ganz normal. Mit ein bisschen Planung kannst du Strategien anwenden, um Beschwerden vorzubeugen und sie zu verringern. Mit einem gut sitzenden BH und Stilleinlagen kannst du viel erreichen!

Wenn dich deine Brüste nicht gestört haben, mach dir keine Sorgen. Jeder Mensch hat andere Schwangerschaftssymptome, und wenn du das eine oder andere nicht hast, bedeutet das nicht unbedingt, dass etwas nicht stimmt.

Wenn du irgendwelche Symptome hast, die dich beunruhigen, ist es immer am besten, mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen.
Wenn es keinen Grund zur Sorge gibt, wird er dich beruhigen. Wenn etwas nicht in Ordnung ist, kannst du in Ruhe medizinische Entscheidungen treffen, wenn du es frühzeitig erkennst.

Schmerzen in der Brust während der Schwangerschaft sind normal und normalerweise kein Grund zur Sorge. Sie können viele verschiedene Formen annehmen, und solange dein Arzt oder deine Hebamme sich keine Sorgen macht und deine Schwangerschaft normal verläuft, ist das wahrscheinlich typisch für dich.

Das ist zwar beruhigend zu wissen, aber es hilft nicht, die Schmerzen zu lindern. Probiere einige der oben genannten Mittel aus, um dir zu helfen, sie zu überstehen.

Anja Boeken

Anja Boeken ist eine freiberufliche Autorin und Redakteurin, die regelmäßig für Zeitungen, Magazine und Websites schreibt. Als zweifache Mutter liebt sie es, über Schwangerschaft und Erziehungsfragen zu schreiben und andere Eltern in jeder Phase der Entwicklung ihres Kindes zu informieren.